2021年4月– date –

メンタリストDaiGoさんの『自分を操る 超集中力』という本を読み始めました。 今日はルール1を読みました。 詳細については、購入して書籍で読んでいただければと思いますが、端的に内容をまとめると... ルール2 のざっくりまとめ 集中力の高め方は、 ウィ...

少し間が空いてしまいましたが『最高の脳で働く方法』の続きです。ここから第2幕になります。 最初に結論です。 脳は危険なものを避け（回避反応）、うれしいものには近づきたい（接近反応）ようになっている回避反応よりも接近反応のほうが強力で、長く続...

毎朝15分ほど近所の散歩をしているのですが、先日『最高の脳で働く方法』を読んで、あらためてマインドフルネスの重要性を知ったので、知覚（視覚・聴覚・嗅覚・触覚）を意識しながら歩くようにしてみました。 具体的には、歩きながら聞こえてくるいろいろ...

前回の記事では、活力レベルが高い時間と低い時間でやることを分けるという話を書きました。 今回は、3つ目のルール「活力の高い時間に、低い時間に陥りがちな罠を防いでおくこと」について書いてみたいと思います。 私自身の話をすると、活力レベルが低い...

前回の記事は、生産的な仕事をするためには活力が高い時間を増やすことが大切という話でした。そして、活力が高い状態を作るためのさまざまな方法を紹介しました。 今回は、2つ目のルール「活力の高い時間にやることと低い時間にやることを分けること」に...

前回までの記事では、自分の活力レベルが「いま現時点で」高いか低いかを認識することが、すべての出発点という話を書きました。 実際に活力レベルを記録してみると、私の場合は意外なほど活力レベルが高い時間が短いことがわかりました。 活力が高い時間...

前回の記事で、生産性を上げるための3つのルールについて次のようなルールを考えてみました。 活力が高い時間を増やすこと活力の高い時間にやることと、低い時間にやることを分けること活力の高い時間に、低い時間に陥りがちな罠を防いでおくこと 理屈的い...

これまでいろいろな生産性や時間術の本などを読んできました。自分自身でも試行錯誤してきて、だいぶ生産性を上げるためのコツがわかってきたので書いてみたいと思います。 まず、大前提として、1日のうちで自分の活力が高い時間と低い時間があることを認...

『最高の脳で働く方法』を読んでいます。 今日は第1章の最後のパートを読みました。 これまで、シーン1からシーン6までさまざまな脳の働きについて見てきて、私たち脳や心にはいろいろな性質があることが理解できました。 ただ、実際に脳や心を効果的に動...

『ヤバい集中力』という本を読んでいますが、とてもおもしろいです。。 本書では、人の心・脳は「獣と調教師」にわかれているという比喩で書かれています。獣 ≒ 本能、調教師 ≒ 理性 のことですね。 『ファスト＆スロー』では、システム1とシステム2、『し...