こんにちは、カノです。
ここ何回かの記事では、ラテタイム（意図せず使っている時間）を意識したいよねというテーマについて考えてきました。
ラテタイムは一日のうちにいろいろあると思いますが、二度寝しちゃった時間とか、テレビを見てる時間みたいなのは比較的わかりやすいのですが、ことスマホの時間になると、ラテタイムとそうでない時間を正確に切り分けるのが難しいなあと思います。
たとえば私にとっては、Googleカレンダーでスケジュールを確認している時間とか、Todoistでやることを確認している時間とか、Kindleで読書している時間は必要な時間ですが、TwitterやYouTubeを見てる時間はだいたいラテタイムです😅
なので、どのアプリにどれくらい時間を使ったかを確認したいところですが、そんなときに役立つ機能が最近のスマホであれば大抵の機種についています。
iPhoneなどのiOS端末であれば「スクリーンタイム」、Androidであれば「Digital Wellbeing」という名前の項目が（たぶん）設定の中にあるので開いてみてください。
そのなかには、
- 一日でスマホを何時間使ったか？
- 何回起動したか？
- アプリごとの利用時間（iPhoneでは秒単位で表示）
などが、かなり細かく確認することができます。
これをたとえば一日の終わりとかに確認して、各アプリの利用時間が自分が意図した時間になっているかをチェックしてみてもいいかもしれません。
ちなみに私はこの記事を書くために、いま見てみたのですが、Twitterの利用時間が思っていたよりも15分ほど多くて軽くヘコみました😣
このようにちゃんとみると新たな気づきがあるので、明日からの行動につなげられることもあると思うので、スクリーンタイムを毎日確認するのはおすすめです。（ヘコみますが笑）
