こんにちは、カノです。
このブログでは、日々生産性向上を目指しながら考えたことや、生産性や仕事術系の本の中で「これは使える！」と思ったテクニックなど、みなさまの（そして私自身の）生産性向上になるべく役立つ内容を毎日紹介していけたらと思います。
さて今回は、「睡眠を何が何でも大事にする」というテーマについて書いてみたいと思います。
私たちは「睡眠時間は長い方がいい」なんていう話はもう聞き飽きています。
7〜8時間は寝た方が良いとか、寝る3時間前に食べない方がいいとか、寝室にスマホを持って行っちゃだめだとか、そういうのも全部知識として持っています。でも、実際にちゃんとこれらを実践できている人はそんなに多くないように思います。
私自身、睡眠についての本は何冊も読みましたし、自分の子供には偉そうに「睡眠は大事だよ〜」とか言ったりしてまるのですが、実際は、寝室にスマホを持って行き、寝る直前までKindleやFacebookを見て、4~5時間睡眠で、朝は毎日寝坊している状態でした。
2021年に入ってこの生産性のブログをはじめてから、せっかくなので、生まれてはじめて睡眠を本気で考えてみようと決意しました。
22時半には寝室に行き、遅くとも23時くらいに寝るようにしました。
すると自分でも本当にびっくりしたのですが、（最初の数日は安定しませんでしたが）1週間もすると自然と6時前後に起きられるようになったんです。
しかも日中の活力と集中力がこれまでと格段に異なり、仕事の進み方が圧倒的に早くなりました。
ずっと頭にもやがかかっているような状態だったのが、いつもすっきりしているようになりました。
正直、便利ツールとかショートカットキーとか細かい生産性向上策をいくつやるよりも、睡眠をちゃんと取るほうが何倍も生産性が上がると感じており、2月はずっと、睡眠を軽視していた自分のこれまでの人生を悔いる月間だったほどです笑
結論、睡眠を大事にしましょう、という当たり前すぎる話なのですが、、私が本当に伝えたいことは、生産性を上げたいと思っている人たちにとって、睡眠は「大事にしましょう」というレベルではなく「何が何でも大事にする」という感じなんじゃないかと、今となっては思っています。
もしこのブログを読んでいて、まだ睡眠時間が4〜5時間なんだという方がいらっしゃったら、今日から、たっぷり寝てみることを心からおすすめします。
