『ヤバい集中力』という本を読み直しています。
名著『しあわせ仮説』のなかでは象と象使いと表現されていたいわゆる本能と理性のような性質ですが、『ヤバい集中力』では獣と調教師というメタファーで書かれています。
獣と調教師のそれぞれを上手にコントロールすることでヤバい集中力を発揮することができ、本書ではそれぞれを制御するためのライフハックがたくさん紹介されています。
今回は、VIA SMARTというテーマについて紹介してみたいと思います。
「VIA SMART」は、自分が生まれ持って持つ「強み」を活かす集中力アップのテクニックのことで、次のような3ステップで実行します。
STEP
VIAテストで「強み」を選ぶ
VIAの診断サイトで自分の強みを知る。
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テストは10〜15分くらいで終わります。日本語にも翻訳されているので安心してください。
診断が終わると5つの「強み」がレポートされるので、その中から自分がピンときた「強み」を選びます。
STEP
「強み」を活かす方法を考える
ステップ1で選んだ「強み」を毎日の目標や作業に活かす方法を考えます。
たとえば「創造性」だったら、新しい学習方法を考えてそれを実践してみる、とかです。
STEP
SMARTで計画を立てる
最後はSMARTで計画を立てます。
SMARTは有名なので知っている人も多いと思いますが、いちおうのせておきます。
- Specific (具体的) … できるだけ具体的に明確な目標に落とし込む
- Measurable (計測可能) … 目標の達成度が数字で把握できるようにする
- Achievable(達成可能) … 夢のような目標ではなく、現実に達成できそうなレベルを選ぶ
- Related (関連性) … その計画が重要な仕事の内容に関係があるかどうかを確認する
- Time-bound(締め切りが明確) … いつまでに目標を達成するかを決める
ステップ2で選択した「強み」を活かすためのSMARTであることが重要です。
こんな感じです。
自分自身の強みを明確に意識しながら、具体的に達成できる目標を立てて実行していくということなので、確かにこれならば漫然と行動するよりも遙かに行動力も成果も出そうですね。
ちなみに私の「強み」はこんな感じでした😆
なんか仕事ができなそうな強みですが笑、なんとかこの強みを活かした目標を考えてみたいと思います！
カノ強みを活かした目標を立てよう！
