メンタリストDaiGoさんの『自分を操る 超集中力』という本を読んでいます。
今日から第2章です。
第2章は「高い集中力を生み出す7つのエンジン」ということで、今日は エンジン1：場所 についてです。
詳細については、購入して書籍で読んでいただければと思いますが、
端的に内容をまとめると…
超集中力 エンジン1 ざっくりまとめ
集中したい対象以外のものから離れれば離れるほど、集中力は高まる。
さらに、デスクの上のアイテムや、部屋の光や音なども、集中力に大きく影響するので、意識的に集中できる環境を作ろう！
という感じです。
ここまでこのブログで書いてきたことは、この本にほとんど書いてましたね😅
とにかく対象以外の情報を徹底的に遠ざけるのが重要で、多くのウィルパワーを使う集中し始めのとき「さあ、やろう」と思ったときに、邪魔が入るほどひどい障害はないそうです。
スマホの通知はこのケースの筆頭ですが、その他にも、無意識で目に入ってくる本棚の書籍とか壁に貼ってあるプリントとか、とにかく必要のない情報が目に入らないような場所をいかに作るかが大事ということがわかりますね。
その他にも興味深い実験結果がたくさん紹介されていておすすめです。
興味のあるかたはぜひ読んでみてください！
