メンタリストDaiGoさんの『自分を操る 超集中力』という本を読んでいます。
第2章は「高い集中力を生み出す7つのエンジン」というテーマで、今日は エンジン6：運動 についてです。
詳細については、購入して書籍で読んでいただければと思いますが、端的に内容をまとめると、
超集中力 エンジン6 ざっくりまとめ
運動をすることで脳のをリセットできる。
それだけでなく、脳が鍛えられて疲れにくくなる。
午前中に軽い運動をしたり、仕事や勉強の間に適切に軽い運動をはさむことで集中力を持続できるだけでなく、気持ちがポジティブになり、ストレスまで軽減される。
やらない理由がない！
という感じです。
運動が大事なことはこれまで耳が痛いほど見聞きしてきましたが、どちらかというと健康文脈での話ばかりだったため、集中力やメンタルにここまで効果があるとは思いませんでした。
その他にも、グリーンエクササイズをはじめとして、短時間で効果が得られるエクササイズもいくつか紹介されており、かなり有用な章だったのでぜひ読んでみてください！
