寝る前に明日の一日をシミュレーションする

スムーズに一日を過ごすためのテクニックとして、前日の夜寝る前に明日の一日をシミュレーションするというのがあります。

予定表を手元において、映像を思い浮かべて、具体的に想像します。

6時に起きて、朝の支度をして、出社して、企画会議にでて、会社近くの定食屋さんで生姜焼き定食を食べて… のようになるべく具体的に想像します。

そうすると、すっかり忘れていたことや、事前に準備しておいた方がいいもの、考えておいて方がいいことなどに気づくこともあると思います。

また、ある意味で実際の一日が2回目になるため一日がスムーズですし、気づきも多いです。

できれば、一日を振り返る3回目があると、学習的にはより効果的ですが、事前に1回シミュレーションするだけでも大きな効果があります。

生産性を阻害する想定外をできるだけ減らし、また、ただ日々の生活を送るだけでなく、日常からより多くの気づきや学びを得たい人にはおすすめのテクニックです。

興味のある方はぜひ試してみてください。