【読書メモ】自分を操る 超集中力 ルール1

メンタリストDaiGoさんの『自分を操る 超集中力』という本を読み始めました。

今日はルール1を読みました。

詳細については、購入して書籍で読んでいただければと思いますが、端的に内容をまとめると…

みたいな感じです。

ウィルパワーとはいわば集中力の源みたいなもので、思考や感情をコントロールする力とのことです。このウィルパワーには上限が決まっているというのがポイントで、集中力を使うたびに少しずつ減っていくらしいです。ドラクエのMPみたいですね。

だから、ウィルパワーを増やすか減らさないかしかないのですね。納得です。

まず、① ウィルパワーを増やす方法ですが、無意識の行動に「はっ」と気づき、あらためるという行動を繰り返すのがいいらしいです。具体的には、立っているときも座っているときも姿勢に気をつけて生活する、みたいなことを日々の習慣に取り入れるみたいなことが紹介されてました。

つぎに、② ウィルパワーを節約する方法ですが、選択や決断、つまり意思決定をすればするほどウィルパワーが減っていくので、なるべく意思決定をしない＝習慣化することをすすめています。決断もすぐに下した方がいいとのことです。決断しないままにしておくと、無意識に気にした状態が続くため、ウィルパワーが減っていきます。

これらのことに気をつけて、ウィルパワーをできるだけ残して、ここぞという大事な仕事に投入することで成果が出せそうです。

読みやすくて、生産性向上勢にとってど真ん中の内容ばかりだと思うので、興味のあるかたはぜひ読んでみてください。