人は緊張すると身体がこわばり、普段できるようなこともできなくなってしまいます。
生産性高く生きようとするなら、普段でも緊張しているときでも、常に同じようなパフォーマンスを発揮したいところです。
そういうときに大事なのはリラックスです。緊張してしまうのは仕方がないことですが、緊張していることに気がついたら素早くリラックス状態に戻しましょう。
やり方はプロスポーツ選手がとても参考になります。彼ら彼女らは、常に極限の緊張状態の中でパフォーマンスを出すことが仕事だからです。
一例にはこんな方法があるそうです。
- 深呼吸をする（吐くところからスタート）
- わざとあくびをする
- 靴紐を縛るなど、簡単な行動をする
いずれもこんなことで？というような方法ですが、やってみると確かに意外にリラックスできることがわかります。
仕事でも緊張する場面はたくさんあるので、取り入れてみたいと思います。
在宅勤務で靴紐は難しい！
