メンタリストDaiGoさんの『自分を操る 超集中力』という本を読んでいます。
第3章は「疲れをリセットする3つの回復法」というテーマで、めちゃくちゃ興味深いです。今日は キュア2：感覚から癒す についてです。
詳細については、購入して書籍で読んでいただければと思いますが、端的に内容をまとめると、
超集中力 キュア2 ざっくりまとめ
脳は実は疲れない。私たちが脳か疲れたと思っている感覚は神経と筋肉の疲れにある。
目は特別な器官。目には神経が集まっているので、脳の疲れは目の疲れといっていい。温める、ストレッチする、シャットアウトするなどして目を休ませると集中力は回復する。
香りは人の記憶や感情に大きく作用するので、アロマテラピーを活用することで、疲労回復や集中力の向上に役に立つ。おすすめの香りは、ローズマリー、ペパーミント、シナモン。
という感じです。
先日から瞑想を始めているのですが、瞑想で5分間くらい目をつぶると確かに目を開けたときにスッキリした感覚があります。ついでなので、ここにめぐりズムとかで目の温めとアロマテラピーを同時にしてみようと思います。
その他にも、目のストレッチの具体的なやり方や、原因や対策方法の科学的な理由が書いてあったりしてかなり勉強になるので、興味のある方はぜひ読んでみてください！
