朝のサプリに新メンバー追加

注意： 今日はサプリの話を書きますが、サプリは個人差があるのでおすすめしているわけではありません。あくまでも参考程度でお願いします。

これまで何度か記事にしていますが、生産性を向上するためにサプリも活用しています。

いまのところ、朝一にカフェイン＋テアニンを飲むと、15分くらいで脳と身体が覚醒してきてかなり調子がいいです。

さらに、午後一くらいにカフェインの効果が急激になくなるのを防ぐために、サプリを取った直後に飲むヨーグルトを飲むようにしたところ、効果が徐々に薄まるようになって、魔の13〜16時をうまく乗り切れるようになりました。

これに加えて、最近はチロシンとロディオラ・ロゼラというサプリも追加で試しています。

チロシンは、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどのホルモンの材料になるそうです。 ドーパミンは意欲を作り、 アドレナリンは脳の覚醒レベルを保ち、集中力や決断力を高めます。 ノルアドレナリンにも集中力や判断力を高める効果があるとのことで、1ヶ月くらい続けています。

ロディオラ・ロゼラは、セロトニンとドーパミンの濃度を高める効果があるとのことで、こちらもしばらく飲んでいます。

レビューなどでは効果が出ているというコメントも多いので、効果があったらまた感想を書こうと思います。